A Acerola e Seus 14 Surpreendentes Benefícios Para a Saúde

A acerola é uma fruta excelente e deliciosa, rica em nutrientes, vitaminas e minerais que traz energia, força e vitalidade a quem consome.

Além de vitaminas C e A, a acerola é uma fruta que possui nutrientes que são essenciais para manter a funcionalidade normal do nosso sistema. Estes nutrientes incluem vitaminas do complexo B (B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina, B3 ou niacina, B5 ou ácido pantotênico, B9 ou ácido fólico) minerais e eletrólitos (ferro, magnésio, potássio, cálcio, zinco, cobre, fósforo), ácido málico, açúcares (sacarose, frutose, dextrose), fibra dietética, proteínas, lipídios, ácidos graxos, a acerola é considerada um "superalimento".

A acerola possui em média 32 kcal por porção de 100 gramas.

Confira abaixo 14 surpreendentes benefícios da acerola para a sua saúde:

1. Acerola é uma fruta rica em antioxidante

2.  auxilia na redução da febre e dores de cabeça

3. Acerola é um antiviral potente que ajuda a combater a gripe, bronquite, otite, faringite, laringite ou dor de garganta (doenças sazonais)

4. Luta contra infecções

5. Previne o câncer graças à sua grande quantidade de vitamina C e antioxidantes que combatem os radicais livres.

6. Estimula e fortalece o sistema imunológico

7. Previne doenças cardiovasculares e protege o coração

8. Melhora a circulação sanguínea

9. Melhora a visão e reduz a fadiga visual

10. Antienvelhecimento (envelhecimento precoce)

11. Anti-inflamatório natural (índice elevado na vitamina C)

12. Analgésico natural

13. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

14. Reduz o colesterol ruim e aumenta o bom

Resumindo os benefícios de saúde exclusivos da acerola incluem a sua capacidade de gerir o diabetes, reduzir os sinais de envelhecimento, prevenir certos tipos de câncer, melhorar a saúde do coração, aumentar a circulação, reduzir as reações alérgicas, estimular o sistema imunológico, melhorar a saúde ocular, proteger a pele e melhorar o humor.

Recomendamos o texto abaixo somente para as pessoas que desejam emagrecer, se não for o teu caso, eu não gostaria de tomar o teu tempo e te agradeço por estar nos acompanhando, muito obrigado.

Atitude motivacional para emagrecimento

A mudança da mente, a mudança de pensamentos, o foco e a perseverança são os ingredientes principais para conquistar os teus objetivos e mudar os teus hábitos.

Tudo começa com a mudança de pensamento, de que você vai conseguir a emagrecer e conquistar o tão sonhado corpo e como recompensa deste esforço irá obter uma ótima saúde física e mental.

Não há nada tão poderoso do que a mudança da mente, a mudança de pensamento, se você não mudar primeiro sua mente as mesmas experiências que você está vivendo hoje se repetirão dia após dia durante meses ou até anos.

Para emagrecer você precisa apenas de 4 passos que eu vou citar abaixo:

1.Mudança da mente

Se você não mudar primeiro a sua mente, você nunca irá até o final dos teus objetivos seja ele o qual for na vida, não somente emagrecer. A responsabilidade é somente tua “aquele que diz que você pode emagrecer e aquele que diz que você não pode ambos estão certos”, você sabe porquê? Porque só depende de você, ninguém irá fazer isto por você, então assuma está responsabilidade; a responsabilidade que é só tua e saia do banco de passageiro e assume agora a direção e o controle da sua vida.

2.Motivação para alcançar o objetivo de emagrecer

O que te motiva a querer emagrecer? Pode ser a saúde debilitada? Falta de ar? Ter folego para poder brincar com os seus filhos pequenos? Ir a praia sem ter medo de passar vergonha por causa dos teus quilos a mais? A motivação pode ser também de agradar o seu esposo ou esposa, seu peso extra pode ser o motivo do seu relacionamento estar indo mal? Eu não sei o que poderia te motivar, mas só você pode responder isto. Então ache este motivo que é só teu e use como combustível na jornada do seu emagrecimento.

 E espero que você tomando a atitude certa hoje e assumir a responsabilidade pela sua vida,

eu acredito que todas as pessoas que riram de você, te ofenderam, te humilharam, fizeram Bullying, foram maldosos com você, daqui a 30, 60, 90 dias vão te que te olhar com outros olhos, porque você conquistando este objetivo que é o de emagrecer, você estará pronto pra superar qualquer barreira, qualquer limite ou outro problema na sua vida . E não foque nas pessoas que querem te desanimar, pois eu sei, que você tem muitas pessoas que te amam e torcem por você e querem o teu bem.

3.Dieta e treinamento

Parece simples, dieta e treino (exercício físico) é o que todo mundo fala, não é mesmo? Eu vou te mostrar que ainda pode ser mais simples! Você precisa apenas queimar mais calorias do que consome, não tem segredo nenhum, nenhuma formula magica é apenas isto! Se você consome 3.000 Kcal dia você deverá queimar pelo menos 3.500 kcal e assim no final do dia você terá um déficit de -500 Kcal e já será um progresso, você já estará emagrecendo e não fuja do treino, mas também não vai exagerar.

 Aconselho você a ir tirando fotos semanalmente para você ir se comparando, vendo o progresso e se motivando, vamos para o quarto passo:

4.Dieta e treinamento

Nossa, mas você repetiu o terceiro passo “3. dieta e treinamento”? sim eu repeti, pois, depois de você mudar a sua mente você irá precisar fazer uma dieta e um treinamento adequado com “resiliência” e sem parar no meio do caminho, fuja também das dietas da moda que podem prejudicar ainda mais a sua saúde, tenha constância e não pressa.

Pare agora de ir no mcdonald's, burger king ou no carrinho de lanche da praça perto da sua casa e faça um acompanhamento com um(a) nutricionista que irá estudar o seu caso e irá te ajudar na sua jornada do emagrecimento, e no treino não adianta se matar “porque a jornada é mais importante do que o destino”, curta seus últimos dias de gordinho ou gordinha e suba um degrau de cada vez, vai construindo os seus hábitos saudáveis sem pressa e se blinde das pessoas que ainda acreditam que você não pode, porque a opinião delas não importam só a sua importa e eu sei que você pode e você consegue!

Espero ter te motivado de alguma forma, ou ter-te despertado desse transe que pode acabar com a sua vida (obesidade), e que você comece hoje, de alguma forma, aproveite para fazer uma caminhada e se matricule em uma academia e está será uma atitude vencedora.

E mais uma vez “SE PREPARE, MUDE SUA MENTE E VOCÊ IRÁ MUDAR A SUA VIDA! PARE DE SENTAR NO BANCO DE PASSAGEIRO E TOME A DIREÇÃO DA SUA VIDA, SÓ DEPENDE DE VOCÊ! E VOCÊ PODE! VOCÊ CONSEGUE! EU ACREDITO EM VOCÊ, BASTA VOCÊ ACREDITAR EM VOCE! VOCÊ ACREDITA?  ENTÃO VÁ EM FRENTE!

Abaixo terá dois links para você conhecer ou indicar para alguém que você ame e queira bem, relacionado ao tema de emagrecimento saudável, estes links serão de treinamentos somente para mulheres que queira emagrecer de vez e mudar a sua vida, como está descriminado abaixo.

Conheça os 2 treinamentos de emagrecimento para mulheres abaixo:

1. Programa Magras para Sempre®

Você já fez de tudo para emagrecer? Nada funcionou até hoje? Aprenda o porquê tudo que você tentou não deu certo para você e emagreça de vez!!! Serão 12 meses de acompanhamento especial com uma equipe incrível!!!, você aprenderá como transformar uma "mente gorda" em uma "mente magra" com a Coach em emagrecimento Marcela Santos, e ainda terá um suporte especial de profissionais de nutrição e uma educação física! Nesse curso você tem acesso a aulas gravadas, lives semanais em um grupo fechado no Facebook, 1 encontro mensal (para a turma) por videoconferência e o acompanhamento diário pelo grupo exclusivo para alunas no WhatsApp entre inúmeros outros benefícios e bônus!!! Corra e garanta sua vaga, pois são LIMITADAS!!!

Basta clicar neste link https://go.hotmart.com/D7764039J e você será direcionada para a página de apresentação do treinamento com o vídeo da Coach Marcela Santos, espero que este treinamento mude sua vida para sempre!

 2.Treinamento “Fator da Perda de Peso”:  Combo programa + Módulo Acelerador de Resultados (Curso Completo)

Neste combo você leva o programa de emagrecimento mais vendido nos Estados Unidos e que agora chegou ao Brasil, e também um módulo especialmente desenvolvido pelo autor voltado para aceleração do processo de emagrecimento. Descubra porque o programa do Dr. Charles Livingston virou febre nos EUA, e hoje é seguido por milhares de pessoas. O programa de emagrecimento “Fator da Perda de Peso” ensina como perder a barriga sem que a pessoa tenha que abrir mão das coisas que mais gosta de comer. Isso aumenta o estímulo de quem está seguindo o programa Fator da Perda de Peso, pois com ele você emagrece e nem percebe. Os resultados são visíveis em poucos dias, o que não apenas melhora a sua aparência como o seu próprio estilo de vida. O módulo acelerador de resultados é composto de 8 livros adicionais que vão turbinar a sua perda de peso.

Basta clicar neste link https://go.hotmart.com/I7766118J que você irá ser direcionada para a página explicando sobre o método e o treinamento do curso para emagrecer.